Советы, которые помогут вам бросить курить
Вы приняли отличное решение бросить курить! Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
Вы приняли отличное решение бросить курить!
Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты) Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться) Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.) Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя) Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты.Помните никогда не бывает всего одной сигареты!
Источник: https://www.zdravalt.ru/society-and-us/news/sovety-kotorye-pomogut-vam-brosit-kurit/
Последние новости
Подведены итоги 2024 года
4 апреля состоялась XXVI сессия районного Совета народных депутатов, на которой были подведены итоги 2024 года.
Студентами Алтайского аграрного университета, Алтайского госколеджа и лицея железнодорожного транспорта проведены экологические акции
Вчера, 3 апреля, в Железнодорожном районе прошел первый «чистый четверг», в рамках которого студенты Алтайского госколледжа и лицея железнодорожного транспорта активно включились в экологические инициативы.
Роспотребнадзор: «горячая линия» на апрель 2025 года
Роспотребнадзор: «горячая линия» на апрель 2025 года В апреле 2025 года по телефону «горячей линии» жители региона смогут получить консультации специалистов по вопросам защиты прав потребителей при реализации рыбы,
Бийск готовится к празднованию 80-летия Победы в Великой Отечественной войне
Сегодня в Администрации города состоялась пресс-конференция, на которой обсудили организационные вопросы предстоящих мероприятий.