Советы, которые помогут вам бросить курить
Вы приняли отличное решение бросить курить! Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
Вы приняли отличное решение бросить курить!
Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты) Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться) Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.) Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя) Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты.Помните никогда не бывает всего одной сигареты!
Источник: https://www.zdravalt.ru/society-and-us/news/sovety-kotorye-pomogut-vam-brosit-kurit/
Последние новости
Работа телефона «горячей линии» по вопросам обязательного медицинского страхования в новогодние праздники
Телефон «горячей линии» ТФОМС Алтайского края 8-800-775-85-65 в праздничные дни работает круглосуточно в режиме электронного секретаря, 3 января 2025 года с 10.00 - 14.00 - в режиме работы оператора.
Экстренное предупреждение об угрозе чрезвычайной ситуации на 28-29 декабря 2024 года
По данным синоптиков, в Алтайском крае во второй половине ночи и днем 28 декабря, ночью 29 декабря ожидаются снег, местами сильный, метели, усиление ветра 17-22 м/с, местами порывы 25 м/с и более.
В администрации Ленинского района прошло совещание по вопросу организации работы в новогодние и рождественски дни
Его провел глава администрации Ленинского района Евгений Авраменко. В совещании приняли участие представители управляющих компаний, ресурсоснабжающих и обслуживающих организаций, расположенных на территории района.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи